仕事を続けるのがつらいです 自分でもどうすべきかわかりません

2023.01.29 Sun
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回答したカウンセラー

中浦ダイ

精神保健福祉士

中浦ダイ

精神保健福祉士。ニュージーランド在住。Waikato大学大学院カウンセリング学修士課程。Free to Runアンバサダーランナー。精神科医療機関でのソーシャルワーク、オルタナティブ教育団体でのプログラム運営、心理カウンセリング、女性の権利擁護などの活動を行う。知識が経験になり自分の物語になるようなコンテンツを作りたいと思っています。
【得意な相談】
◯自己肯定感・自尊心に関する相談(自信がない、何をしたいか分からない、自分がどんな人間か分からない等)
◯コミュニケーションに関する相談(家族・夫婦・親子・職場・友人との人間関係等)
◯適応に関する相談(職場・異文化・出産などライフステージに伴う変化等)

「仕事を続けるのがつらいです 自分でもどうすべきかわかりません」の相談内容詳細

相談者
相談者 なぎ
いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
新卒で入社して半年ほど経つが、未だにミスが多い
同期と比較して私が仕事ができない人間だと思われてるのをひしひしと感じる
自分でもそう思う
先輩方の私に対するあたりが強い
「1」についての「感情」を%で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
悲しみ80%、罪悪感120%、怒り30%
「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
未経験の業種に飛び込んでいるのでわからないことだらけ、本当はもっと勉強しないといけないのに…と思いつつできない自分が嫌 
真面目に努力できる人間になりたい
凡ミスが多いのも焦ってるからってわかってるからより情けなくて嫌
先輩たちが私にだけあたりが強いのも全部自分のせいだし
本当は仕事のことを一切考えないでしばらく休みたい
でも周囲に迷惑がかかるし、やめるまでの出勤日にどういう扱いを受けるのか考えただけで怖い
辞めるという判断に踏み切れないのは、親から3年は続けろって言われてるのも大きい
この年になって親の言うことに縛られる必要はないと思いつつも、やっぱり自分より長く生きてる分私には見えない部分が見えてるのかも…と思ってしまう
本当はもっと自分に合った仕事や働き方があるんじゃないかと毎日思う
でも自分が望む仕事や働き方は親からどう思われるんだろう…となって結局堂々巡り
自分が楽しいと思える生活がしたい
でも今の時期は毎日苦しいのが当たり前なのかもしれないし、ここで挫折していたらどこでも働けないのかも…
いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
期待してるからこそ厳しく指導してくださってるのかもしれない。
いま専門家に聞いてみたいことは?
不安なことがあると目の前のことに手が付けられなくなったり、失敗が多くなってしまうくらい不安や恐怖心に飲み込まれやすいのは、どうすれば治りますか?
また、自分の価値観があいまいで、誰かからどう思われるかを軸に生きているのをやめたいです
年齢、性別、職業
23歳、女性、会社員
既往歴
学生時代に少しだけカウンセリングルームに通っていた時期があります
悩みの内容の自由記述
仕事であまりにもミスが多く先輩たちからの当たりが強くなってきていて、最近仕事を続けていく自信がなくなってしまいました。
ミスが多いのは、おそらく焦りすぎていること、知識があまりないことではないかと感じています。
努力できない自分が悪いのですが、勉強しようと思っても仕事のことを考えるだけで不安や恐怖でいっぱいになってしまい、目の前のことに集中できなくなってしまいます。
また、仕事を辞めたいと思いつつも親に言われたこと(3年は続けろ、短期離職してもお前をとってくれる会社はない、等)が頭から離れずどうしたらいいのかわからなくなってしまっています。
どちらも人からどう思われるかを気にしすぎているのが原因なのは自分でも何となく感じているのですが、頭の中をどう整理したらいいか、どういう行動をとるべきなのかがわからず悩んでいます。
相談者 なぎ さんの自分史
  • 30歳まで

    • 21

      就活などがきっかけで親との価値観の違いに悩む
      過去のいろんな出来事を思い出してたら、今まですべて親の価値観に従って生きてきたような気がして自分の人生に疑問を抱くようになる

      今まですべて自分の意志で決めてきた、と思っていたけど、実は無意識のうちに親の理想通りに生きようとしてたのでは…と思い始めてしまいモヤモヤが止まらなくなった

      これはいまだに悩んでること
      自分のやりたいことがあっても基本的に「親がどう思うかな…」が最初にきてしまう

  • 20歳まで

    • 20

      バイトがつらくて、出勤前になると涙が止まらないようになる
      バイトに行くのが怖くなって授業すらまともにいかない日が出始めてさすがにまずいと思い短期間でバイトをやめてしまう

      やめるまで親に何回も相談したけど、結局自分が追い込まれて話が終わってしまうので全部自分が悪いのか?と毎日悲しい気持ちで生活してた

      仕事に対して怖がりなのはこの経験からかもしれない

    • 18

      大学受験に失敗して浪人する

      つらかったけど、目標に向かって頑張るのが楽しかった

      勉強すること自体は好きだけど、追い込まれると不安感が強くなって勉強に手を付けなくなるな…って気づいた

    • 16

      苦手な先生にあたって学校に行くことが怖くなる
      勉強や先生に対する苦手意識が強すぎて現実逃避ばかりするようになる

      頑張りたい気持ちはあるのに目を背ける自分がすごく嫌いだった でも本当にどうしたらいいかわからなくて毎日苦しいと思いながら生活していた
      親に相談しても自分の気持ちを理解してくれないし、悪いのはすべて自分だと言われているような気がしてただ悲しくなるだけということに気づいた

      親に相談することが減っていったのは高校に入ってから
      中学まではなんでも相談していた

    • 15

      高校に入学する

      中学1年の時から憧れてた学校に入学できてすごく嬉しかった
      担任や親からは志望校を変えろと言われ続けていたけど、諦めなくてよかった

      決めたことは譲らない性格だった 親から呆れられるほど

    • 14

      同じ部活の仲間から「最初はみんなあなたのことが嫌いだったから私も意地悪してた、ごめん」と謎の告白を受ける

      誰も信じられなくなった
      当時いつも一緒にいた友達にも「ほんとは最初嫌いだった」と言われ、自然と自分からみんなと距離をとるようになった

      人間不信が始まったのはこの出来事から
      私は人から嫌われるような人間だ、みんな私のことが嫌いなはずだ、みたいな感覚が常に付きまとうようになる

    • 13

      人生3度目の引っ越し、転校

      人間関係がうまくいってなかったのでラッキー‼ぐらいにしか思ってなかった

      今のコミュニティでうまくいかなくても他の場所があるから大丈夫、という考え方は何回か引っ越しを経験しているからなのかもしれない

    • 12

      友達との関係に悩む
      毎日おふざけの一環として友人2人から首を絞められるようになる
      ある日ぽろっと母に話したところ担任に連絡されて呼び出された

      自分としてはそこまで大事に捉えてたわけじゃなかったんだけど、実際先生に呼び出されて話聞かれたときにかなり怒って泣いてたので自分でもびっくりした

      自分の感情に鈍感なのかも…

  • 10歳まで

    • 10

      小学校の合唱発表会でソロパートが作られることになり、立候補する

      立候補するか悩んだけど、ここでやりたいって言わないで後悔するほうが嫌だな、と思って立候補した。結局人数の関係で自分のパートはデュオになったけど勇気出してよかったな、と思った

      クラス全員の前で歌ったときに、みんなが一斉に振り返って「上手い!」「声がきれい!」とほめてくれたのがうれしくて、今でも歌と声には自信を持てている

    • 7

      小学校の入学式であまりにも長時間知らない場所にいたことが不安過ぎて教室で泣いてしまう

      めちゃくちゃ不安感が強かったんだと思う

      不安になりがちなのは小さいころからなのかも?

※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。

「仕事を続けるのがつらいです 自分でもどうすべきかわかりません」への回答

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