すぐに仕事を休んでしまう癖を無くしたい

「すぐに仕事を休んでしまう癖を無くしたい」の相談内容詳細

相談者 こはる

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

今現在、勤務している職場を休みがちになっていることで悩んでいます。

私は現在、借金があります。それを返済するためにも働かなくてはいけないのですが、職場の人達の目が気になってしまい、行ったり休んだりを繰り返してしまいます。

体調不良で休んでいて、復帰すると皆、喜んでくれるのですが、徐々に周りも何も声をかけてくれない、心配してくれないことから、とても寂しい気持ち、そしてこれから、いろんな仕事を任されるかもしれない…というプレッシャーから、ついつい休んでしまいます。

色んな仕事を任されることで、失敗して皆から呆れられることが怖く、皆から仕事の出来ない人だと思われることで、馬鹿にされたり、陰口や悪口を言われたり、冷たい対応をされるのではないかと考えてしまい、仕事を続けることが怖いです。

（小学生の頃、いじめにあってクラスメイトから無視されたり、笑われたりしたことがあります…。）

人の目を気にせず、仕事を続けていけるようになることで、心穏やかに暮らせるようになりたいです。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

恐怖80%　寂しい80%　モヤモヤ80%　怒り10%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

職場の人達から仕事の出来ない奴だと思われることが怖い。

職場の人達から、既に「休んでばかりで仕事の出来ない奴」だと思われてるかも知れないと思うことで寂しくなってしまう。

金銭面で苦しいはずなのに、それでも仕事に行けないのは何故だろうと思うモヤモヤするし、イライラしてくる。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

今は仕事が出来なくても、経験と時間をかけていけば徐々に出来るようになるかもしれない。

仕事が出来ないのは、体調不良のせい。回復すれば仕事が出来るようになるかもしれない。と考えてくれている人もいるかもしれない。

金銭面が苦しいはずなのに、仕事に行けないのは自分の性格だけではないかもしれない。自分の周りの環境のせいもあったかもしれない。

いま専門家に聞いてみたいことは？

自分がすぐに仕事に行くことを辞めず、続けられる方法が知りたいです。お金に困っているので、すぐに休まずに、継続して仕事に行けるようになりたいです。

年齢、性別、職業

40代　女性　アルバイト

既往歴

--- 未回答 ---

悩みの内容の自由記述

小さい頃から両親が不仲、母親は周りの人に対して不信感を常に抱いていて、すぐに人の愚痴や文句ばかりを言う人。姉は私に嫉妬して、私の物を力ずくで奪い取る人だった。小学生の頃にクラスメイトから「我儘だ」と言われたことで、全員から無視されたことで、人と関わることに恐怖を感じてしまい、20代から心療内科に通ってました。今は通院していません。人に不信感ばかり感じててしまう。