好きだった人とのことでもやもやして、暗い気持ちから中々抜け出せません。

「好きだった人とのことでもやもやして、暗い気持ちから中々抜け出せません。」の相談内容詳細

相談者 安納芋

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

・今年の6月末にオンラインゲーム仲間の一人を好きになり、向こうも私のことが気になると言ってくれて、LINEのやり取りや電話を頻繁にしていた。
・気になると言われたことで、ポロッと告白してしまった。返事は、実際に会ってみないとわからないと言われたため、今年の8月のお盆休みに合うことになった。実際に、会って好きな人の家にもお泊りしたが、何も進展はなく、帰り際に何回か会わないとまだわからないと言われた。
・会った1週間後、生理前で情緒不安定な時に好きな人に不安などの気持ちをぶつけたところ、無理だと言われた。
・この事実からこの人と恋人関係になっても自分は幸せになれないと判断し、好きな人に友達関係に戻りたいことを伝えたところ、最初から友達のつもりだったのに気持ちが先走ったお前が悪いみたいなことを言われた。その場では、関係が完全に壊れることを恐れ、言い返せずに終わった。
・その後、好きな人は他の女の子と仲良くしていて、楽しそうに思える。一方私は、気持ちをずっと引きずっていてモヤモヤしている。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

悲しみ80%、モヤモヤ90%、怒り80%、悔しい20%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

・また同じことを繰り返してしまって悲しい。
・好きな人に答えを急がせてしまったこと、気持ちをないがしろにしてしまったこと、無理難題を言ってしまって申し訳ないと思った。
・やっぱり私は魅力のない人間だと再認識させられた気がして、悲しかった。
・好きな人はあんなことをしても、人望があるのに、私は人に気を使って我慢しても人望がないのは悔しい。正直納得がいかない。
・やっぱりこの性格のせいで人間関係が形成できない。迷惑がかかるなら、死んだ方がいいのかなと思った。
・ずっと気持ちが前に進めなくて焦っているし、悲しい。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

・付き合う・付き合わないの答えをすぐに出さずに、わからないと言われたのは、好きな人なりの優しさだったのかもしれない。

いま専門家に聞いてみたいことは？

長文&乱文申し訳ございません。
今までの恋愛も私の不安が爆発して自滅というのがほとんどです。
これから先、恋愛でも他の人間関係でも同じことを繰り返さないためにどのように自分と向き合えばいいのか教えてください。
また、どのように前を向けばいいのかも教えて欲しいです。

年齢、性別、職業

29歳 女性 会社員

既往歴

以前ＰＭＤＤの診断をされたことあり。（2020年6月頃）

悩みの内容の自由記述

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