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「友人の褒め言葉が嘘に聞こえて信じられません」の相談内容詳細
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いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
- 友人に自分のことを褒めてくれたり、「好きだよ」と言ってくれたりした時に、その言葉を信じることができない。
- 「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
- 申し訳なさ50%イライラ50%
- 「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
- もしかしたら私のことを本気で褒めてくれてるかもしれないのに、それを疑ってしまうことに罪悪感を感じる。そして疑ってしまう自分にイライラする。
- いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
- 自分が他人から嫌われることが怖いから、いつ嫌われても大丈夫なように出来るだけ他人から離れようとしている。
- いま専門家に聞いてみたいことは？
- 相手に迷惑をかけないように自分の意見や気持ちを伝えるにはどうすればいいですか。
- 年齢、性別、職業
- 20歳、女性、学生
- 既往歴
- なし
- 悩みの内容の自由記述
- あまり上手く書くことが出来なかったので、わかりにくかったらすみません。
自分史はまだありません。
※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。
「友人の褒め言葉が嘘に聞こえて信じられません」への回答
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ななめ さん
ご相談をよせてくださりありがとうございます。
臨床心理士・公認心理師の小野寺です。「友人の言葉を信じることができません。どうすればよいですか」との【タイトル】のご記載と「相手に迷惑をかけないように自分の意見や気持ちを伝えるにはどうすればいいですか」との【聞いてみたいこと】とのご記載とでは、ニュアンスが異なるように思いましたので、それぞれに対して私の考えを述べさせていただきますね。
まずは結論からお伝えします。
前者の「友人の言葉を信じることができません。どうすればよいですか」については、「無理して信じる必要はない」と考えます。
後者の「相手に迷惑をかけないように自分の意見や気持ちを伝えるにはどうすればいいですか」については、「 ななめ さんなりの『ありがとう』をお伝えするのはどうでしょうか」となります。
それぞれについての詳細は以下をご覧ください。
最初は、前者の「友人の言葉を信じることができません。どうすればよいですか」に対して、私が「無理して信じる必要はないと考えます」とご回答した詳細についてです。
私がこのように回答するのは、「人それぞれ信じたいものが違うから」です。
世の中にはオバケを信じる人もいれば、宇宙人を信じる人もいます。特定の宗教を信じる人もいれば、別の宗教を信じる人もいます。そもそも宗教を信じない人も当然います。
だからといって彼らに優劣はありません。オバケを信じるのは非科学的と言えるかもしれませんが、子どもがオバケを信じることは危険を予見するのに役立つので、子どもの身を守るのには非常に有益です。
