「受からなければならない試験にずっと落ち続けています。」の相談内容詳細
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いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
- 今年新卒です。
昨年の10月頃に就職先から資格試験の教材が届いたが、鬱だったため無理せずゆっくりやっていた。そうしたら試験1ヶ月前に催促の電話が来て泣いてしまった。結局その時の試験は落ちた。
しばらくしたら良くなった(今年2月前後)ため、試験の勉強をしていたが中々頭に入らず何も覚えられない。もう3度も落ちている。業務時間内に勉強の時間も設けていただいており、次受からなければかなり厳しい状況だが本当に受かる気がしない。 - 「1」についての「感情」を%で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
- 辛い30% 苦しい80% 罪悪感20% 逃げ出したい50%
- 「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
- ・勉強も少しずつでないと精神がやられてしまいそう(鬱がひどかった時を思い出してしまう)だが、甘えていると思われていそう。(言われたことはないが、内容全然覚えてないじゃんこいつみたいな顔をされる)
・自分が勉強しているとき、あまりにも覚えていないため自分が嫌になり逃げ出したくなり、涙が止まらなくなって結局勉強ができない状況になる。
・人事の方と面談した際、『それって本当に鬱?』『・・・・ん?どういうこと?』と言われてから相談してと言われてもしたくないと感じている。 - いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
- ・上司は私を試験に受けさせるために試行錯誤してくれている
・面談した際にしっかり理解しようとして話を聞いていただけなのかもしれない - いま専門家に聞いてみたいことは?
- ・人に個別に話をされる時、自分の意見を求められた時に涙が出るのを止めたい
・やらなければならないことは十分理解しているが、怖くて着手できない。まずは何からすべきであるか - 年齢、性別、職業
- 22歳 女性 会社員
- 既往歴
- --- 未回答 ---
- 悩みの内容の自由記述
- ・逃げ出したい
・けど新卒なのでやめたくない
・同期と会うのが辛い
・土日休みだが、日曜の夜・月曜の朝は仕事が嫌で泣いている
・土日に上司の顔や反応が忘れられなくて嫌になる
・仕事内容は苦ではないが、勉強と相性の合わない上司数名が嫌だ
・報告連絡相談をしてとよく言われるが上司に、『俺知らないから他の人に聞いて』と言われたり気分の波が激しすぎるためしずらい。しかししないと『なんですぐ言わないの?』と言われる。
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22
大学4年の夏頃に鬱になり、その時期に就職先から資格の教材が届いたが、鬱のため無理せずゆっくりやっていたら、進捗状況が遅いと連絡があり、泣くのを抑えながら(今思うと抑えきれてなかったと思う)話を聞いた。
逃げ出したい。このままじゃ私が壊れると思い、精神科へ行く決心がついた
今もその資格が、同期の中で私だけ取れていない状況。
やらなければならない、資格を取得しなければならないのは重々承知しているが、頭に入らず何をやってもダメで、あまり無理するとおかしくなると思って少しずつやっているが、上司からは甘えている・学生気分でいると思われている(1度だけそう言われたが裏できっと言っている)
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部活動の練習試合で私より格上の相手と試合をしている時に私の調子が良く接戦になっていたが、私が勝つと相手がコーチから『こんな弱い相手に負けて・・』と言いそうだったのでわざと負けた
格上の相手と戦って接戦になることはとても楽しいが、大人は結果が全てだと感じているのかすぐ怒ってくる。私は、他の人が怒られてるのをみると自分が怒られてる気分になるので嫌だと感じたから負けてもいいかなと思った。
人に怒られる・指摘される・話をじっくり聞かれると涙が止まらなくなるし、自分と関係ない人が怒られていたり、機嫌の悪い人がいると涙が止まらなくなり、余計不機嫌にしてしまう
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「受からなければならない試験にずっと落ち続けています。」への回答
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na さん、ご相談をよせてくださりありがとうございます。
臨床心理士・公認心理師の小野寺です。受からなければならない試験があるものの、うつのために勉強に注力することができない。しかし、同期は全員合格しているし、職場からプレッシャーもあるから取り組まないわけにもいかない…。このような状況であれば、どうしたらいいのかわからず「苦しい」と感じられるのも当然ですよね。大変お辛い状況かと思います。
さて、そんな na さんにとって何か良いご提案が出来ればと思っているのですが… na さんは今、何を望んでおられますか?
na さんが何を求めていらっしゃるのか、お問い合わせいただいた記載内容からは今一つ読み解けなかったのです。
しかしそのことがかえって、今の na さんに求められていることは「一つのことに集中できるようになる」ではないかと私には思えました。このように考えた理由も含め、まずは問題を整理させてください。
na さんがお寄せくださった【聞いてみたいこと】には「人に個別に話をされる時、自分の意見を求められた時に涙が出るのを止めたい」とあります。しかし、タイトルは「受からなければならない試験にずっと落ち続けています」です。この二つはどのように関係してくるのでしょうか? 「うつがあり試験勉強は難しい」ことを職場の人に冷静に話したいということでしょうか?
また、【聞いてみたいこと】には「やらなければならないことは十分理解しているが、怖くて着手できない。まずは何からすべきであるか」ともお書きくださいました。こちらは「どうしたら勉強することができるのか分からないので、その方法が知りたい」といったお悩みのように思われます。