ポジティブ思考とは前向き・積極的な姿勢のこと。嫌な記憶を忘れる方法や気持ちをリセットする方法を紹介するね
不安感や焦燥感に襲われた時にどうしたら良いか、自分を責めずに楽しく生活したい
相談者みんさん
回答したカウンセラー
臨床心理士／公認心理師 小野寺 リヒト
パニック障害を抱えながら小さなお子さんを育てていらっしゃるとなると、大変なご苦労もあるかと想像します。よく頑張っておられますね。
「なんとかしたい」との強いお気持ちが、ご相談を寄せてくださった事実からも感じられるほどです。少しでもみんさんが「自分を責めない」ように、「楽しく生活」できるように、一緒に考えていきたいと思います。
結論からお伝えすると、色々頑張ってしまうみんさんだからこそ「何もせ…
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0自分を出来損ないだと感じて仕事が出来ません。
相談者はいねさん
回答したカウンセラー
精神保健福祉士 中浦ダイ
今は仕事が辛く、ご自分のことも信じてあげられないような状況なのですね。
ご自身に対しても悲観的になってしまう中、利用者のために仕事を頑張りたいとおっしゃることに、同じ精神保健福祉士として心強く感じるとともに、なんとか力になれたらと思っています。
カンファレンスなどで指摘されるのが多いと感じることがあり、またそれに対する具体的なアドバイスがないと、せっかく「仕事を頑張りたい」と思っている はい…
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売上好調により第４刷が決定！
つい自分を責めてしまう人へ
ココロジーの知識が一冊の本になりました。本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。
この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
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