みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2023/2/27(月) 09:57

• 最近怒れなかったことは？

  ゲームをしていてヘタクソと言われた

• その時の感情はどんな感じだった？

  本人が気にしていたので、自分は気にしていないフリをした

• 今はどういう風に感じている？

  「やっぱり本当はそう思ってるんだな」と思ってびっくりしたし、かなしかった

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匿名

2023/2/26(日) 22:26

• いま先延ばしにしていることは？

  ダイエット

• なぜ先延ばしにしてしまうんだろう？　その背景の気持ちは？

  運動すると疲れるから

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匿名

2023/2/26(日) 22:23

• 誰の話orどんな話をされると疲れる？

  高齢になって出来ないことや失敗が増えたので「誰か殺して欲しい」、「情けない」。国籍差別発言、同じ話、相手を下げて自分を上げる自慢。全部家族からです。

• そのとき自分の中に浮かぶ言葉は？

  もうやめてほしい、逃げたい、死にたいのは私のほうだ、自分のことを棚に上げて腹が立つ、つまらない、器が小さくてドン引きする。家を早く出たいのですが、病気で収入が無く、ひたすら耐えるしかありません。早く稼げるように在宅仕事を覚えたいです。

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匿名

2023/2/26(日) 21:05

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  人生が充実していると感じることがない

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匿名

2023/2/26(日) 12:50

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  他人から話しかけてもらえない 能力に欠けており、魅力と呼べるものがない

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匿名

2023/2/25(土) 14:44

• あなたの劣等感は何？共有してみよう！

  夢や、やりたい事がない。 忍耐力がなく努力ができない。 わたしには何もない、役に立たない、必要とされないと思ってしまう。

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匿名

2023/2/25(土) 14:21

• 今日できたことを書いてみよう！

  呼吸できた！

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匿名

2023/2/24(金) 15:11

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  夫、友人

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  自分の事を大切に思ってくれているから

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匿名

2023/2/24(金) 12:51

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  改めて考えたらいなさそう　ウケる

• なぜその人は喜んでくれると思う？

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匿名

2023/2/23(木) 18:08

• あなたが幸せになることを喜んでくれるのはどんな人？

  親友、夫

• なぜその人は喜んでくれると思う？

  私を愛してくれているから。

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