みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2021/10/21(木) 13:08

• 今のネガティブ感情を「思う・感じる・わかる」を使って書いてみよう！

  考え方が浅い。とっ散らかって洗練されてない作品ばかり作っている。流されやすい！

• ネガティブ思考をリフレーミングしてみよう

  堅すぎず、理解されやすい。まだまだ余地があるということ。力強くて個性的な作品が作れる。共感力がある！

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匿名

2021/10/20(水) 21:56

• いま感謝したいことは何？

  仕事を手伝ってくれている仲間。 家事や育児を一緒にしてくれるパートナー。 見守ってくれる両親。

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あーさ

2021/10/20(水) 20:42

• 今のネガティブ感情を「思う・感じる・わかる」を使って書いてみよう！

  関わる人が家族と仕事相手だけ。友達との話をしている人がの話を聞くと、自分は孤独で寂しい人間だと思う 誰かと繋がりたくなる

• ネガティブ思考をリフレーミングしてみよう

  人と比較すると自分がつまらない人生を生きている気がする。よく考えると一人で過ごす時間が心地よく楽しい 無理に出掛けると、楽しいけど実は疲れる 家族や仕事仲間との関係にも満足している。 世界を広げたいとは思うが、人と比較する必要はない

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匿名

2021/10/20(水) 20:28

• 今のネガティブ感情を「思う・感じる・わかる」を使って書いてみよう！

  私は今、友達に嫌われてると思ってる。

• ネガティブ思考をリフレーミングしてみよう

  もし本当に嫌われていたとしても、理由を聞いて、悪いことしていたなら謝って、それでもダメなら離れればいいだけかも。離れたく無いなら努力するだけ。大変だけど頑張ろうかな。。

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匿名

2021/10/20(水) 01:20

• いま感謝したいことは何？

  堂々巡りの悩みを真剣に聞いてくれて、親身になって冷静に聞いてくれる友達。状況は変わらずしんどくても、この人がいなければ心が潰れそうだった。ありがとう。

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匿名

2021/10/19(火) 19:33

• いま感謝したいことは何？

  いつも傍で見守っていてくれる旦那さん、連絡をくれる友達、大好きな俳優さん。いつもありがとう。

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みー

2021/10/19(火) 16:38

• いま感謝したいことは何？

  私がピンチの時に 野良猫として私の前に現れてくれて ありがとう！ あなたとゆったり、一緒に寝れる事 幸せです！

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匿名

2021/10/19(火) 10:38

• いま感謝したいことは何？

  わたしが不機嫌で態度悪くても優しくしてくれるお母さん。いつも笑顔をくれる推したち。生理のたびにひどく落ち込んで、毎晩泣くようなことがあっても出勤するわたしの体。とにかく生きようとはしてくれるわたしの心。

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匿名

2021/10/19(火) 10:35

• いま感謝したいことは何？

  ゆっくりと落ち着くことができるこのお部屋、空間作りに協力してくれた人にありがとう。それを維持できている私も偉いなぁ。シフト融通してくれて午前中ゆっくりできているのも快適。

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しろ

2021/10/18(月) 22:25

• いま感謝したいことは何？

  いつも話を聞いてくれる職場のあの人、失敗や迷惑をかけても手伝ってくれる人達、ありがとうございます

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