みんなのワーク一覧 - ココロジー

匿名

2022/5/17(火) 20:31

• 最近怒れなかったことは？

  推しが酷い扱いを受けていたとき

• その時の感情はどんな感じだった？

  悲しかったし自分は推しを王子様だと思っているから弄られキャラとして定義されていることが辛かった

• 今はどういう風に感じている？

  そういう発言をする人とはあまり関わらないようにしたい

• いいね 5
• わかる 5
• 勉強になった 0

匿名

2022/5/17(火) 07:35

• いま感謝したいことは何？

  短時間だけ働くことをいいよっていってくれてる夫に感謝。他の人と比べる必要はないのと、私には私の働き方があるからと働き方を強要しないので、ありがたいこと。また、思考が堂々巡りになりしんどくなることを知ってる友達が、いつでも話してって手を差し伸べてくれること。生きてみようかなって思られるので、夫と友人のお陰で生きていられるからすごくありがたい

• いいね 11
• わかる 3
• 勉強になった 0

匿名

2022/5/16(月) 20:54

• 今の自分

  感情が湧いてこない。

• なりたい自分

  感情豊かな人になりたい！

• いいね 2
• わかる 11
• 勉強になった 0

匿名

2022/5/16(月) 17:37

• あなたの最近の成功体験は？

  寝不足だけど、今日一日なんとかなりそう

• いいね 17
• わかる 0
• 勉強になった 0

匿名

2022/5/14(土) 09:35

• 今の自分

  前向きになれない 辛くて逃げたくなるけど、ダメだと思って中途半端に頑張る 何もしなくても、勝手に誰かに評価されるに値する人間だとどこか夢見がち

• なりたい自分

  やりたいことやできることをたくさん持っている 周りからうらやましがられるくらい素晴らしい人間になりたい くよくよしないし、だらけない、自分にいつも自身をもっている

• いいね 4
• わかる 6
• 勉強になった 1

匿名

2022/5/9(月) 23:27

• 今の自分

  やりたいことがわからない

• なりたい自分

  目標を持って、そこに向かって惜しまず進める人

• いいね 1
• わかる 10
• 勉強になった 0

匿名

2022/5/5(木) 18:44

• 嘘をつきたくなるときの理由はなんだろう？

  自分が出来ない人と思われたくない、自分の話を聞いて欲しい、自分のことを褒めて欲しい、みんなの話題についていきたい、どうやって返せばいいか分からない、辛い思いをしたくない

• いいね 3
• わかる 13
• 勉強になった 3

なかちゃん

2022/5/5(木) 15:50

• 今怒っていることと、その中に潜む「〜べき」の考えは？

  飲食店で店員が無愛想なことに怒っている。接客もぶっきらぼうで不快だった。 自分のなかで怒りが生じたのは、サービス業なら笑顔で接客すべきという考えがあったからだと思う。店員も嫌なことがあったのかもしれない…と今では思えるようになった。

• いいね 10
• わかる 3
• 勉強になった 0

匿名

2022/5/4(水) 20:17

• もし人間の手の指が6本だったらどんなことが変わる？

  楽器を弾くときにとても便利で音楽の表現が変わっていたかもしれない

• 消しゴムの「鉛筆で書いた文字を消す」以外の用途は？

  ハンコにしたり、筆記用具箱の中では鉛筆の芯のクッションになったりします。

• 自分や他者の言動に「なぜ？」を3回積み重ねよう。

  わたしはなぜ離婚を迷っているのか。 今の暮らしが無くなってしまうから。 それはなぜ迷うことに繋がるのか。 料理をしたり、子どもを育てる、小さな事で一喜一憂しながら普通の生活を送りたかったので離婚を躊躇う。 それはなぜできないのか。 夫が自閉症スペクトラムで、同じ問題を何度も繰り返しているだけで、明るい家庭を作る事ができないから。

• 悩みに色や形があることをイメージして、そのイメージから一歩引いて眺める。

  紫色のトゲトゲ 男女のイメージの色が混じり合い、凹凸がたくさんある。

• いいね 2
• わかる 4
• 勉強になった 2

ひな～ちゃ

2022/5/4(水) 19:29

• 今の自分の短所を書いてみよう

  自信がない

• リフレーミングした自分の短所を書いてみよう

  謙虚

• いいね 16
• わかる 6
• 勉強になった 2