お悩み相談掲示板　- カウンセラーによる公開回答

「どこに助けを求めていいか分からず、こちらに投稿させていただきました」とのこと、まずお礼を言わせてください。ありがとうございます。

せっかくこうしてご相談くださったので、何か つばき さんが「投稿してよかった」と思っていただけるようなことがあればと思い、私なりに考えさせていただきました。
つばき さんが記載された投稿の中で、私が特に気になったのは「先日ふと、自分の居場所がないことに気がつきま…

回答内容

• ①侵入思考はどうしようもない
• ②不安を並べる
• ③現在に集中する

「友人の言葉を信じることができません。どうすればよいですか」との【タイトル】のご記載と「相手に迷惑をかけないように自分の意見や気持ちを伝えるにはどうすればいいですか」との【聞いてみたいこと】とのご記載とでは、ニュアンスが異なるように思いましたので、それぞれに対して私の考えを述べさせていただきますね。

まずは結論からお伝えします。

前者の「友人の言葉を信じることができません。どうすればよいです…

「自分のことをとにかく悪く捉える考え方をどうすれば変えられるのでしょうか」ということをお聞きになりたいとのことなのですね。

私の結論はこうです。
「悪く捉える考え方を変える必要はない。ただ、悪く捉える考え方の【使い方】を変えよう」。

私がこのように結論する根拠は2つあります。
①「ポジティブは良いもの」「ネガティブは悪いもの」といった単純なものではない
②自己肯定感を上げれば色々なことをポジ…

はちこ さんは看護師でいらっしゃるのですね。コロナ禍は はちこ さんのような懸命に働いてくださっている看護師の方々がいなければ、今以上に大変な状況になっていたと思います。本当にありがとうございます。

自分が必死に「患者さんに何事もないように」と頑張っているのに、周りがどんどん先に進んでいく、幸せになっていくのを見ていたら、ご自身の頑張りがむなしいものに感じられてしまいますよね。さぞお辛いでしょ…

誕生日に2人で旅行に行った際に起きた喧嘩が発端になって、連絡が滞るようになったのですね。何日も無視をされ、ましてやその間インスタを更新されているのであれば、 nanamiun さんの気持ちはさぞお辛いでしょう。

ご相談をよせていただいてから今日までの間にお二人の関係が以前の状態に戻っていればいいのですが…。以下の回答は、まだお二人の、いわば『冷戦状態』が続いているとの前提でご回答したものですが…

受からなければならない試験があるものの、うつのために勉強に注力することができない。しかし、同期は全員合格しているし、職場からプレッシャーもあるから取り組まないわけにもいかない…。このような状況であれば、どうしたらいいのかわからず「苦しい」と感じられるのも当然ですよね。大変お辛い状況かと思います。

さて、そんな na さんにとって何か良いご提案が出来ればと思っているのですが… na さんは今、何…

大切にしたい人と交際ができなかっただけでもとても悲しいのに、相手が選んだ女性が彼に依存的でモラハラ気質な人だとなると、「何とかできなかったのか」と複雑な気持ちになりますよね。

実際「悲しみ50% 怒り70% 呆れ30% 執着20% 心配40% 悔しい80% 寂しい50%」と複数の気持ちを経験なさっておられます。これだけ複雑に様々な気持ちや考えが心の中を渦巻くと、「相手の選択を尊重したいけど、自…

「気持ちが冷めてしまっている」などと言われてしまい、 るい さんご自身も「お金と時間をかけて会いに行くのも馬鹿らしい」と感じている一方、結婚相手としては本当に文句ないし、「お別れするのは悲しい」とも感じているのですね。

相反する気持ちが同時にあると、なかなか結論を出すことが難しいですよね。

【聞いてみたいこと】として「別れを選択して自分を大切にしてくれる人を選ぶべきなのか、時間が解決してくれ…

【聞いてみたいこと】とのご回答に「改めて認知行動療法を受けるように言われたがそれで治るように思えない」とありますが、今回のご相談は「治るとは思えないけど、社会復帰するために認知行動療法をもう一度受けた方がよいのか？」とのことでよろしいでしょうか？

長らく強迫性障害に苦しみ、認知行動療法で寛解したと思ったら再発してしまったとのこと。「本当に社会復帰できるのだろうか」と不安になってしまいますよね。…