自分を出来損ないだと感じて仕事が出来ません。

「自分を出来損ないだと感じて仕事が出来ません。」の相談内容詳細

相談者 はいね

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

仕事でのカンファレンスの際に指摘をたくさんされる
どの人も的確なことを伝えてくれるし、自分に足りてないことだとわかってはいる
指摘されるばかりで、よかったところは教えてもらえない
自分だけ指摘が多いように感じる
指摘された事項に、自分できちんと考えられてなかった部分だからしっかり返答ができなかった
具体的にはどうするべきかは伝えてもらえない

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

辛い70 恥ずかしい10 悔しい10

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

指摘ばかりで自分は何も出来ていない駄目な人間なんだと思う…
こんなに仕事で使えない人間は他にはいないだろう
転職したって、やっていけるはずはない
これだけ出来ていないのだから、どうしたらいいかもっと教えてくれたらいいのに、肝心なことは伝えてくれないからわからなくて不安になってくる
社会人5年目にもなって、今更教えてくれなんて恥ずかしい、社会人失格だ
使えない人間が会社にいたって意味がない、仕事を辞めたほうがいいんじゃないだろうか

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

単純に、ここはどうなのか、と指摘しただけ。
直接無能だとは言われていない。（陰で言っているだろう）
わからないことがあれば聞いてくれって思ってるかも
できてないところもあるけど、出来てるところも認めてくれてるかも

いま専門家に聞いてみたいことは？

精神保健福祉士で、障害者の自立訓練に関わってますが、考える力に乏しく、仕事をするのが辛いです
また、卑屈でネガティブ、暗いので、何事も悲観的に捉えてしまいます
何か起こると自分のせいだと結びつけたり、周りは自分を嫌っているだろうといった考えに取り憑かれてしまいます。
そこから脱して、出来損ないなりに仕事を頑張ってみたいです。どうしたらよいのか

年齢、性別、職業

26歳　女性　精神保健福祉士（障害者自立訓練施設勤務）5年目

既往歴

アトピー

悩みの内容の自由記述

とにかく辛い
消えたい
腕を引っ掻いてしまう（すーっと楽になる）
仕事のことを考えると動悸がして胃が痛い、半年で7キロ痩せた。
休みの日でも翌日仕事だと夕方から動悸と胃痛がする