買い物をし過ぎないためにどうすればいいのか。

「買い物をし過ぎないためにどうすればいいのか。」の相談内容詳細

相談者 colorfulcocoro

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

疲れやすくて家族に迷惑をかけてしまう。
料理が作れない。
旦那がいつも作ってくれる。
買い物をし過ぎ。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

罪悪感50%、イライラ30%、落ち込み20%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

自分の気持ちをあげるために、常に買い物をしてしまう。
毎月の支払いが大変。
確実に欲しいものだけど、家の中はもので溢れてしまっている。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

買い物をすることで足りない何かを埋めようとしている？
満たされたいと言う欲。

いま専門家に聞いてみたいことは？

買い物をしすぎてしまうのはどうしてなのか。
何も届かない日はつまらなくてモヤモヤしてしまう。

年齢、性別、職業

47歳、女、専業主婦

既往歴

--- 未回答 ---

悩みの内容の自由記述

--- 未回答 ---