人と分かり合えず、私だけがズレていて辛いです

「人と分かり合えず、私だけがズレていて辛いです」への回答

• 回答したカウンセラー

  

  臨床心理士／公認心理師

  小野寺 リヒト

  臨床心理士・公認心理師。FP2級所持。
  医療機関や一般企業の産業保健事業部等での勤務経験があります。心の悩みが気兼ねなく相談できたり、セルフケアの重要性が浸透した世の中になってくれたらいいなと思っています。読書と料理が好きです。

  【得意な相談】
  〇気分の落ち込みや不安に関する相談（上手な気持ちの切り替え方、最初の一歩になる行動の踏み出し方等）
  〇人間関係に関する悩み（パートナー・親子・職場関係・友人等）
  〇お金の相談（ついお金を使ってしまう心理、貯蓄・節約のこと等）

  ひとみ さん、ご相談をよせてくださりありがとうございます。臨床心理士・公認心理師の小野寺です。

  ひとみ さんは自分だけが周りからズレているように感じているのですね。特に「周囲にいる人達は自分は問題ないスタンスで生きている」ためによけいにそう感じるのだと思います。だから ひとみ さんは自分を変えようとしておられるのですが、「私ばかりが自分を変えようとしている」と思うために、理不尽な思いもされておられることでしょう。

  きっと ひとみ さんはことごとくそんな理不尽な思いをされてきたのだろうと想像します。ただでさえ双極性障害と境界性パーソナリティー障害を抱えながら毎日生活されているのですから、疲れてしまうのも無理はない話です。

  「肯定してほしい」「共感して欲しい」「誰かにわかってもらいたい」気持ちと、そんな気持ちが裏切られてきたことで「優しくされない」「孤独だ」「どうせ分かってもらえない」との気持ちが葛藤していることでしょう。

  その葛藤は【聞いてみたいこと】にも表れているように思われました。 ひとみ さんは【聞いてみたいこと】を書く欄にもかかわらず特に「これが聞きたい」「教えて欲しい」といったことを記載されませんでした。そこに書かれていたのは、ご自身の辛さを吐露する言葉でした。

  もちろん、何を書くのも自由です。辛さを吐露する言葉を書くことが悪いことでは決してありません。しかし、ココロジーのような専門家向けのフォームにさえ【聞いてみたいこと】が書けなかったというその歴然とした事実が、 ひとみ さんの「一番わかってほしいことがいつも共感されないどころか否定され」てきたその辛さを何よりも物語っているように思われるのです。それは本当に辛い状況だと思います。

  「わかってほしい。けど裏切られる。だからわかってほしいことを言えない。でもそうするとますますわかってもらえないから裏切られた感覚が強まる」

  こんな悪循環にはまり込んでいるのかもしれません。

  損が続くとその損を早急に挽回したくなる

  悪循環にはまり込んだままだと、ずっと理解されない苦しさを感じ続けることになりかねません。だからこの悪循環から抜け出したいですよね。きっとそんな気持ちもあって、こうやって相談を寄せてくださったのだろうと思います。

  この悪循環から抜け出すのはなかなか大変かもしれません。しかし、決して不可能なことではないのです。

  悪循環から抜け出すための方法として、