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これはうつの症状なのか、それとも現状への甘えなのか

2022.12.28 Wed
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目次

回答したカウンセラー

中浦ダイ

精神保健福祉士

中浦ダイ

精神保健福祉士。ニュージーランド在住。Waikato大学大学院カウンセリング学修士課程。Free to Runアンバサダーランナー。精神科医療機関でのソーシャルワーク、オルタナティブ教育団体でのプログラム運営、心理カウンセリング、女性の権利擁護などの活動を行う。知識が経験になり自分の物語になるようなコンテンツを作りたいと思っています。
【得意な相談】
◯自己肯定感・自尊心に関する相談（自信がない、何をしたいか分からない、自分がどんな人間か分からない等）
◯コミュニケーションに関する相談（家族・夫婦・親子・職場・友人との人間関係等）
◯適応に関する相談（職場・異文化・出産などライフステージに伴う変化等）

「これはうつの症状なのか、それとも現状への甘えなのか」の相談内容詳細

相談者
相談者 ひののの
いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。
うつ様症状が続き実家で療養中。
実家に来た時は「色々な景色を見て癒されるぞ」とか「ある程度親が用意してくれるから負担なく料理したりできるかも。色々作りたいな」とか色々考えていたのですが、だんだんベッドの上から出たくなくなってきていて、2ヶ月たった今は自発的に外に出る回数が少なくなっていて、ご飯は3食食べられるもののほとんど寝たりして過ごしています。

この時以外にも頻繁に、「前日には色々やる気が出てたのに、次の日になってみたらやる気がごっそり無くなっていた」という事があります。

ようやく楽しみが増えてきて治るかもと思った時にいつもメンタルが下がって打ちのめされます。

これは甘えなんでしょうか？ それともうつの症状なんでしょうか？
「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。
自責80 親への申し訳なさ20
「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。
どうしてこんな状態なんだろう

私はうつから回復したいと思っていないんだろうか？

このままでいいんだろうか
いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。
もしかしたらそう思えるだけまだマシなのかもしれない

このままで良くないからそういう自責をするのかもしれない
いま専門家に聞いてみたいことは？
自分のこの状態はうつ症状のひとつなのか、それとも甘えなのか知りたい。出来れば対処法も知りたい。うつの療養中どう過ごすのが正解なのか
年齢、性別、職業
29歳、女性、無職
既往歴
今年の1月頃からうつ症状がではじめ、意欲の低下と希死念慮が強く見られる
発達障害持ちでASDとADHDの特性あり
生理前後にもメンタルが落ちる
悩みの内容の自由記述
ちなみにうつになった原因だと思われるのが、前に住んでいた所が生活するには不便なところだった事と、なかなか就職にこぎつけない焦りからだと自分では推測しています(就労移行支援事業所兼B型作業所に5年以上通い続けてもだめでした)
相談者 ひののの さんの自分史

  • 30歳まで

    • 30

      うつからなかなか抜け出せず、就職もできてない社会に出られてない自分は親にとても迷惑をかけている気がする。

      私がいなければ、親はもっとゆとりのある老後を過ごせたのではないだろうか

    • 29

      1月頃からうつ症状が出始める

      戸惑う気持ちと、こんな時にそんなことになっている場合じゃないという焦り

      今の就労移行支援事業所にい続けて意味があるのかという気持ち

      この結果、実家に戻り療養をすることに

    • 28

      親の都合でアパートから引っ越すことになり、一軒家に住むことに。しかし親は家を買ってから私にそうするように言ってきていた

      なんで勝手にいろいろ決めてしまうのか理解できない。同居するつもりだったらしいけど親の色々なところが気に食わなくて感情を抑えられず、手を出してしまいそうでとても同居なんて無理

      ここで無理して慣れない環境で一人暮らしをしたのがうつの一因だと自分では推測している

    • 23

      就労移行支援事業所に入所

      自分の障害のことがわかった。出来ないことに理由がついて対処法もわかって希望がもてた

  • 20歳まで

    • 19

      ふと、自分の意思で何も決めていないことに気づく。親の言った通りに進路を選んで、親の言った通りの理由を先生に話していた

      このままでいいんだろうか、という漠然とした不安

    • 13

      ピアノの伴奏などでクラスで一目置かれるようになった

      認められるのは嬉しいけど、ピアノの先生が厳しすぎて正直行きたくない。 でも行くことを親に強制されていて辞められない。大学生の頃までピアノに関してはずっとそうだった。

    • 12

      発達障害の特性のせいで距離感が上手く掴めず、友人関係が上手くいかない。具体的に言うと激しくボディータッチしすぎる子供だったと思う

      どうしてみんな私から離れようとするんだろう、私はみんなと同じように仲良くなりたいだけなのに

※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。

「これはうつの症状なのか、それとも現状への甘えなのか」への回答

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