生きていること自体がストレスです

「生きていること自体がストレスです」の相談内容詳細

相談者 myon

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

今、自分が生きているということが、自分自身が、ストレスです。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

罪悪感100% 恐怖100% 不安100% 虚無感99%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

死にたいです。
5年程前に鬱と診断を受けました。訳あって病院から言われた期間休むことも出来ず、診断を受けた後通院することも出来ませんでした。鬱になる前から家族(主に父親)からの暴言、校内での虐め、家族やペットの急死、家庭内での問題 等を経て今を生きています。

病院に行ったことを叱られ、相談室に行ったら泣いて声が出なくなっている状態を笑われて、教師に相談をしたらあなたに問題があると言われ、友達には虐めの過程で裏切られ、親に精神的に疲れた と言うと面白いね や 可哀想、鍛えな などと言って笑われます。その経験がトラウマで周りに相談することも、誰かを信用することも出来なくなりました。人が怖いです。

何をしていても何も感じません。上手く笑えなくなりました。前までは理由もなく、場所等も関係なく涙が出てきたのに今ではもう涙も出なくなりました。感情がわかりません。髪を抜いたり自分を殴ったり、それがいけないことだと分かっていても辞められません。今まで好きだった事にも何も思わなくなりました。やりたいこともありません。

私や私の周りに起こる災難は全て私のせいだと言われ、私もそうだと思います。死にたいです。ただ死にたいです。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

別の可能性も今の私にある未来への可能性も、何も分かりません。

いま専門家に聞いてみたいことは？

上記の内容を見て、私はどうなってしまったのか、どういう状態にあるのかが知りたいです。

年齢、性別、職業

19歳 女 学生

既往歴

--- 未回答 ---

悩みの内容の自由記述

--- 未回答 ---