パワハラを受けて仕事を辞めてから、何もかもできなくなりました

相談内容詳細
回答内容
- 病気からの回復は元の生活に戻ることだけがゴールではない

回答したカウンセラー

精神保健福祉士

中浦ダイ

精神保健福祉士。ニュージーランド在住。Waikato大学大学院カウンセリング学修士課程。Free to Runアンバサダーランナー。精神科医療機関でのソーシャルワーク、オルタナティブ教育団体でのプログラム運営、心理カウンセリング、女性の権利擁護などの活動を行う。知識が経験になり自分の物語になるようなコンテンツを作りたいと思っています。

【得意な相談】
◯自己肯定感・自尊心に関する相談（自信がない、何をしたいか分からない、自分がどんな人間か分からない等）
◯コミュニケーションに関する相談（家族・夫婦・親子・職場・友人との人間関係等）
◯適応に関する相談（職場・異文化・出産などライフステージに伴う変化等）

「パワハラを受けて仕事を辞めてから、何もかもできなくなりました」の相談内容詳細

相談者キティママ

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。 「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。: 先々月仕事でパワハラを受けていた仕事を辞めた
トイレ禁止で物も投げられ、仕事先は上司と2人きりで相談もできなかった
その後何も出来ず寝たきりの毎日になった。
外にも出られない
「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。: 悲しみ80不安20
「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。: 気が小さいので反抗が出来なかった
もう少し面接の時良く相手を見てから決めればよかった
焦らず続けられそうなところを選べばよかった
いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。: もっと早く仕事を辞めればよかった

色んな人と相談すればよかった
いま専門家に聞いてみたいことは？: 今は何も出来ず、寝たきりの毎日です。仕事のトラウマもあり、早く辞めればやよかった、またはこんな生活を送るならいっそ仕事を辞めなければよかったと悩んでいます。
元の生活に戻れるようにするにはどうしたらいいですか？
今は怖くて外も出られません
先日病院に行き、軽い鬱と不安障害と診断されました。
最近主治医も、体調を崩して急に連絡も無く辞めて新しい先生と交代して、とても戸惑っています。
診察も、1、2分で終わってしまいます
家族も昔、入院していた時よりもましだと話も聞いてくれません。

寝たきりの生活で先が見えません。
どうかアドバイスをお願いします。
年齢、性別、職業: 40代　主婦　女
既往歴: 不安障害　軽い鬱
悩みの内容の自由記述: 毎日何もできずに泣いている毎日です。
どうか宜しくお願いしますq

相談者キティママさんの自分史

40歳まで
- 40
  
  酷いパワハラにあった仕事を辞めた
  
  せっかく病気が治って見つけた仕事なのにかなしい
  
  仕事を辞めてから何もできずに鬱という診断を受け、今は何もかも出来ずに寝たきりの毎日で泣いてばかりいる
- 36
  
  不安障害克服しパートに出る
  
  すごくもとの生活に戻り気分がよかった
  
  治ったという自信
- 35
  
  不安障害で入院し
  
  いきなりなので悲しい
  
  看護師にいじめられてトラウマに

※ プライバシー保護のため、ご質問の一部を編集部で変更している場合がございます。

「パワハラを受けて仕事を辞めてから、何もかもできなくなりました」への回答

回答したカウンセラー

精神保健福祉士

中浦ダイ

精神保健福祉士。ニュージーランド在住。Waikato大学大学院カウンセリング学修士課程。Free to Runアンバサダーランナー。精神科医療機関でのソーシャルワーク、オルタナティブ教育団体でのプログラム運営、心理カウンセリング、女性の権利擁護などの活動を行う。知識が経験になり自分の物語になるようなコンテンツを作りたいと思っています。

【得意な相談】
◯自己肯定感・自尊心に関する相談（自信がない、何をしたいか分からない、自分がどんな人間か分からない等）
◯コミュニケーションに関する相談（家族・夫婦・親子・職場・友人との人間関係等）
◯適応に関する相談（職場・異文化・出産などライフステージに伴う変化等）

キティママさん、ご相談を寄せていただきありがとうございます。精神保健福祉士の中浦です。

『トイレ禁止』や『ものを投げられる』などひどいパワハラをされ、今は外に出ることもできずに過ごされているのですね。しかも相談内容からは、そんなパワハラ（暴力・虐待といった方が正確そうですが）をしてくる相手と2人きりだったようなので、キティママさんの毎日がどれだけ恐怖だったかを考えると、こちらも胸が痛んでしまいます。

最初に、キティママさんの相談内容を拝見した直後の私の感想を伝えさせてください。それは「なんて正直な人なんだろう」ということです。もちろん良い意味ですし、私の中ではこれ以上ないほどの好感を表していると理解していただけたら嬉しいです。

キティママさんの文面からは、助けてほしいこと、自分の失敗、これからの希望と不安が、とてもわかりやすく、それでいて心のこもったものとして響いてきました。助けを求めることが「誰かにどうにかしてほしい」ではなく、「自分でしっかり立てるようになりたい」という思いとして伝わってきたんです。

その理由は、おそらくキティママさんが今の状況を何かのせいにするのではなく、ちゃんと自分ができたであろうことまで考えを巡らすことができているからです。

相談内容には、前の職場で「本当はできたらよかったのに」と思われていることがたくさん書かれていましたね。

『気が小さいので反抗が出来なかった』
『もう少し面接の時良く相手を見てから決めればよかった』
『焦らず続けられそうなところを選べばよかった』
『もっと早く仕事を辞めればよかった』
『色んな人と相談すればよかった』

キティママさんの当時の状況など詳細はわからないのであまり自信を持って言えませんが、きっとどれもその通りだったのだと思います。上司に意思表示できていれば状況が変わる可能性はありますし、誰かに相談していれば助けてくれる人もいたかもしれません。

そもそも、職場選びのときに焦りがあったことなど、様々な角度から原因を分析されているところからも、キティママさんの過去から改善点を見つける力はとても優れていると思います。

先ほどもお伝えしましたが、キティママさんには助けてほしい気持ちを言葉にして求める力があります。過去を振り返り「どうすればよかったのか」を省みる力もあります。

では、これからどうすれば良いのか。私は、キティママさんの考え方に1つだけ間違いがあることを見つけました。

パワハラを受けて仕事を辞めてから、何もかもできなくなりました

「パワハラを受けて仕事を辞めてから、何もかもできなくなりました」の相談内容詳細

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