努力したところで無駄だと思ってしまう

「努力したところで無駄だと思ってしまう」の相談内容詳細

相談者 つかさ

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

1.努力ができない。テスト勉強、英検の勉強、レポート等やらなければならないことはたくさんあるのに何もする気が起きない。やりたいことに関しても同じ。
2.精神病や何かの障害があるのかもしれないと思うが病院に行くことが怖い。

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

不安60%、諦め20%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

1.人はいずれ死ぬのだと思うと努力する気が起きません。努力したところでどうせ死ぬのであれば努力してもしなくても変わらないのではないかと思ってしまいます。自分のやりたいことや興味のあることに関しても同じような考えから継続できません。もちろんこれがおかしな考えであることはわかっていますし、ただ怠惰なだけだと思います。
2.上のような考え方や何もかもが憂鬱で死んでしまいたいと思うことが多くあったり、何もないのに突然泣いてしまうこと、将来が不安でしかたがないこと等から自分が病気なのかもしれない、障害があるのかもしれないと思っています。ですが、病院に行くことが怖いです。病院自体が怖いということではありません。もし病気でもなく障害があるわけでもないと診断されてしまえば、自分の怠惰さが全て自分のせいであると証明されてしまうようで恐ろしくて病院に行く気が起きません。

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

1.人はいずれ死ぬからこそ死ぬまでに頑張るべき
2.病院に行けばどうすべきかわかるから行くべき

いま専門家に聞いてみたいことは？

1.私は努力すべきなのでしょうか。また、どうしたら努力できるようになるでしょうか。
2.私は病院に行くべきなのでしょうか。

年齢、性別、職業

17歳/女/高校生

既往歴

--- 未回答 ---

悩みの内容の自由記述

--- 未回答 ---