告白しようとすると緊張しすぎてえづいてしまいます

「告白しようとすると緊張しすぎてえづいてしまいます」の相談内容詳細

相談者 ゆゆ

いまストレスを感じている「出来事」を事実ベースで抜き出してみてね。
「いつ・どこで・誰が・何を」を意識するのがコツだよ。

・会社の同僚に8年片思いをしている(前4年別の課、現在4年同じ課)
・始め4年は顔ファンみたいなところもあったので話せるだけで幸せだったが、同じ課になってから上部以外の優しいところ等に触れ本当に好きになってしまった
・同僚は昔上司に結婚願望はないと言っていたこと、私は私で男性がそもそも苦手なこと、前の職場で言い寄ってきた男性にセクハラとパワハラをされ体調を崩して辞めたこともあり、同僚に嫌な思いをさせるのではないか等抵抗がある
・同僚は女友達も多くグループでよく遊んでいるようだし、最近は直属の後輩女子も出来て毎日目の前で仲良くしてるのを見ることになっており、頭ではわかっているが中々つらい気持ちになる
・同僚は今の仕事の心の支えであるが、何も言わずに相手に恋人が出来てしまったら体調不良で立ち直れなくなる気しかしないので、フラれる覚悟でも告白しなきゃと思い焦っている
・１度ご飯に行き告白しようと思ったが、私が緊張して全然食べられず、会社のようには会話も盛り上がらず、むしろ緊張からちょっと吐きそうになってしまったため何も言えなかった
・その後バレンタインや二人で帰ったときに何度か告白しようと思ったが、やはりえづいてしまい嘔吐しそうになるため何もできず今に至る

「1」についての「感情」を％で表現してみてね。合計で100%にならなくても大丈夫。直感で書いてみよう。

不安80%、情けなさ20%、拗らせ100%

「1」について浮かんでいる「考え」を教えてね。

・そもそもそんなに脈があると感じられないのに告白しようと思うのは迷惑ではないか
・フラれたあとに今まで通りに接することができても私自身が悲しみに耐えられるか
・かといって、なにもしないままだと一生引きずるのでエゴだとわかりつつも勇気を出すべきなのか
・緊張すると嘔吐したり、えづいたり、唾液が飲み込めなくなるのは昔から(学生時代の受験等)なので、治らないのではないか
・電話やLINEでは気持ちがちゃんと伝わらないので直接告白したいです

いろんな視点から捉えるために、上記の回答の「別の可能性」を考えてみよう。

・私が物凄くネガティブなので悲観的にとらえすぎている
・好きバレしているのに避けられない、ただ何も向こうからないのは、向こうが石橋を叩いて割る(本人談)性格だから実は奥手で脈があるのかもしれない
・私が難しく考えすぎてるだけで他の人からすれば大したことないし、すぐ切り替えられるものなのかもしれない
・えづきを抑える薬があれば平気かもしれない

いま専門家に聞いてみたいことは？

いつまでも実らない片思いをするのも苦しいのでアクションを起こすべきでしょうか。また、肝心なときにえづいてしまい何も言えなくなってしまうのはどうにかならないでしょうか。

年齢、性別、職業

35歳、女性、会社員

既往歴

なし

悩みの内容の自由記述

同僚は掴み所のない年下の男性です。以前は毎日夜通しでオンラインゲームを一緒にしていたりしましたがクリアしてからは特に何もありません。お互いLINE無精だし毎日会うので特に仕事以外の連絡は無いですが、職場では他の女性よりはからかい合ったり良好な関係を築けていると思います。
記述してきて脈のなさに虚しくなってきましたが、このままだと一生片思いしてしまうので、相手に恋人が出来る報告を聞く前にどうにかしなきゃと思っています。どっちに転んでも実らないと思うと苦しくて泣いたりまた吐き気が出てきてしまいます。どうするべきでしょうか…。