自己肯定感を高める アーカイブ - ココロジー

メンタルが強い人と弱い人って何が違うんだろう？ 実は、心の健康を保つためにはとてもシンプルな１つの習慣が関係しているんだ。 今回はメンタルが強い人の５つの共通点と、「メンタルが弱い人」がやっていない１つの習慣を紹介するね。 　 目次 「メンタルが強い人の特徴①評価基準は自分 ②依存先が多い③受け身じゃなく積極的に休める④弱ったときの「自分用回復マニュアル」がある⑤自分のメンタルに害を与えそうな人と距離を取れるメンタルを強くする一つの習慣メンタルを強くするコツ 「メンタルが強い人の特徴 ①評価基準は自分 他人からの評価も大切だけど、全員の意見を聞くのは無理があるよね。「自分がどういう人でいたいか」「自分が幸せになるには何が必要か」といった自分の軸があると、評価の取捨選択ができるようになるよ。 自己肯定感が高い人は、自分の価値観の軸も持ちやす傾向があるんだ。 ②依存先が多い よくメンタルが強…

自分に自信がない。人間関係がうまくいかない。自己肯定感が低い。人生にやりがいが感じられない。 一見バラバラな悩みだけど、これらの心の悩みを全体的に助けてくれるのが「メンタライゼーション」だよ。メンタライゼーション力をつけると、ありのままの自分を知ることができて、メンタルが安定しやすくなると言われているんだ。耳慣れないカタカナだし難しそうに見えるけど、実は日常生活でみんながやっていることだよ。 いろんな自分を知って、対人関係や心の不安を軽くしよう。 　 目次 メンタライゼーションとはメンタライゼーションの具体例メンタライゼーションの効果メンタライゼーション力の高め方現在の自分を知る過去の自分を知るメンタライゼーションで自分らしい人生を メンタライゼーションとは メンタライゼーションとは、わかりやすく言うと「自分や他人の行動の裏側にある、様々な思考や感情を推測すること」だよ。「自分や他人の行…