人間関係アーカイブ - ココロジー

人間関係の記事一覧ページLatest Article 2022.05.03 Tue

人間関係の記事一覧ページ

人間関係についての記事だよ。みんなの心が楽になる情報と出会えますように。

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知らない間に精神を追い込む「ガスライティング」から身を守る方法

2022.05.03 Tue

人間関係に潜む問題って、自分だと気づきづらいよね。ガスライティングがまさしくその典型だよ。ガスライティングとは精神的DVの一つで、相手を追いつめるために行われる言動のことを言うんだ。今回の記事を通じて今の人間関係を客観的に捉えられる知識を備えれば、ガスライティングの被害に遭わないですむようになるよ。現在被害に遭っている人も対策がとれるようになるはずだから、是非最後まで読んでみてね。ガスライテ…
自他境界の作り方って？境界が“あいまい”だと感じたときの改善法

2022.04.23 Sat

「人の話を聞いていると、まるで自分のことのように感じて疲れる」「周囲の人が決めたルールや価値観に、不満を感じるけど逆らえない」「自分勝手に思われるのが怖くて、意見を表明できない」そんな悩みを持っている人はいるかな。その悩みは「自他境界(バウンダリー)」というキーワードを知ると理解しやすくなるかもしれないね。自他境界とは「自分と他人の境界線」のことだよ。自他境界が揺らいでいると、人間関係の…
マウンティングする人の心理と特徴は？自分の心を守るための対策３選

2022.04.09 Sat

「この前旅行に行ってきたんだけど〜。あ、LAね」「これ◯◯の新作バッグなんだ〜」こんなふうに、何気ない会話になんとなくアピールを感じてイラッとすることってあるよね。人間関係において自分の優位性を確保しようとする態度や行動を「マウンティング」と言うんだけど、こういう人がいると気分も悪くなるし、話し合いが脇道に逸れてしまうことも起きるから厄介だよね。今日はマウンティングしてくる人の特徴を知って…
コミュニティ感覚ってなに？「人とのつながり」を理解するための心理学

2022.04.07 Thu

新型コロナが流行しているせいで、会いたい人と直接会って話すことが難しくなってきているよね。こんな状況だからこそ、改めて「人とのつながり」の大切さを痛感するようになったという人も多いんじゃないかな？心理学では、人と人とのつながりにおける肯定的な感覚のことを「コミュニティ感覚」と呼んでいるんだ。コミュニティ感覚は、人生への満足感、孤独感の低さ、仕事の満足度などと深い関連があるといわれていて、今の時代…
人の話を聞くと疲れる理由と対策！疲れの原因は“話”じゃない？

2022.04.05 Tue

「人と話したり愚痴を聞いてると疲れる」「疲れない話の聞き方ってないのかな」そんなふうに思ったことはないかな。実は、人の話を聞いて疲れを感じるときは、話そのものではなく、他の部分で疲労していることが多いんだ。「傾聴力」なんて言葉が流行して、人の話を聞くことの大切さが強調されている世の中だからこそ、疲れない話の聞き方ができるようになれたらいいよね。それじゃあ今回は人の話を聞くと疲れてしまう理…
あとから怒りがわいてくる心理とは？怒れないのは「弱いから」じゃない

2022.03.31 Thu

「あとから考えたらイライラしてきた〜」「その場で怒れないのが悔しい！」自分のことで何かを言われて、その時は自分もなんとなく周りの人に合わせて笑ってたけど、よく考えたらバカにされてると感じて腹が立ってきた経験ってあるんじゃないかな。「思い出し怒り」と言われたりするけど、イライラしてきたときにはもう相手もいないし、今さらあらためて怒るのも気が引けるから、結局モヤモヤしたまま時間だけが過ぎるんだよ…
会話が続かないときの実践テクニック！雑談は５つの心構えから【ワーク付き】

2022.03.29 Tue

「どんなことを話せば良いのかわからない」「誰かと話すのは相手に気を使い過ぎて疲れる」今日も一日いろいろな人とのコミュニケーションお疲れさま。会話を続けることって色々ハードルが高かったりするよね。相手を傷つけちゃいけない、楽しませなきゃいけないとか話のピントがズレてもいけないとか、簡潔でわかりやすくなきゃ伝わらないとかもよく言われるよね。実は、会話のルールを別の視点で見たり、ちょっとした言葉…
人見知りの本当の原因は？克服方法とNGテクニック

2022.03.24 Thu

「慣れていない人との会話の気まずさに耐えられない」「人と話したあと必ず一人で反省会している」初対面やあまり知らない人と話すのって、緊張するし何とも言えない居心地の悪さがあるよね。居心地悪いだけならまだしも、うまく話せている人を見ると自己嫌悪になって、さらに落ち込んじゃうこともあるんじゃないかな。人見知りは性格特性の一つだけど、実は人見知りにも色々な側面があって、悪いことだけじゃなくて良いこと…
批判が怖すぎる理由と対策４選！批判と否定の違いを見極めよう

2022.03.15 Tue

「なんで私だけこんなに批判されるんだろう」「何をやっても否定されそうで怖い」自分が批判されるのは誰だって怖いよね。否定される恐怖から、思ったように行動できないこともあるし、話しかけられるだけでビクビクしてしまう人もいるんじゃないかな。「それ、私のことだ！」と思った人は、太字になっている部分をよく見てみて。今の日本語や日本社会では、「批判」と「否定」が同じ意味で使われがちで、それが批判が怖…
友達がいないのは悪いことなの？社会人でも友達ができる８ステップを徹底解説

2022.03.05 Sat

「友達がいない私っておかしいの？」「友達っていなきゃいけないものなの？」寂しいときや精神的につらいときに、誰か話を聞いてくれる友達がいると心強いよね。ひとりでいることが大丈夫な人でも、友達づくりや友達がいないことに悩む人も多いんじゃないかな。でも実は、先進7カ国で「友達は何人いますか？」というアンケートを取ったら、日本人が一番多い友達の数を回答したんだ。みんなはこの調査についてどう感じる…

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