音楽がもつ11の効果って?「孤独感の解消」「集中力向上」

心理学 2020/03/13

皆さんは、1日に音楽を何時間、もしくは何分聞いていますか?

人は、多くの時間を様々な音楽を聴いて過ごしています。なぜ私たちにとって音楽は重要なのでしょうか?

Jenny M. GroarkeとMichael J. Hoganの研究が、音楽の担う11の重要な機能を示しています。

  • ストレスの解消
  • 不安を紛らわす
  • 怒りを落ち着かせる
  • 孤独感の軽減
  • 不安や悲しみの反すう
  • 昔の思い出を回想する
  • 強い感情的経験
  • 美に対する畏敬
  • 集中力の向上
  • アイデンティティの形成
  • 睡眠を促す

日々の音楽鑑賞の習慣に基づいて、これらの”音楽のもつ11の役割”を、効能ごとにまとめて見ていきましょう。

感情の変化

気分によって、何の音楽を聞きたいか変わるのは誰もが経験することです。さらに音楽自体も、感情状態に影響を与えます。

当たり前ですが、音楽はあなたの気分を変えたり、気分を高めたりしてくれます。悲しい音楽でも気分を高めることがあります。音楽を自分で選ぶことで、否定的な感情を低下させるのも可能です。

ある調査では、ヘビーメタル音楽は「怒りの感情」を処理してくれるといいます。人々は感情を調整する方法として音楽を聴くのです。

注意力と集中力 (1)

音楽は、集中力と注意力にも影響します。

例えば、ボーカルやギター、バイオリン、トランペットは、聴くときに耳で増幅され、特定の周波数を持ちます。そして、これらの楽器を使った音楽を聴くと、気が散る傾向があるといいます。

したがって、読んだり書いたり、暗記したりするときに、音楽を聴くのは避けたほうがいいかもしれません。しかし、運動などその他の作業にはプラスの効果も認められています。

注意力と集中力 (2)

落ち着いた人には、細部にまでこだわった音楽は気が散るかもしれません。

しかし注意力が続かない多動傾向のある人は、音楽によって注意が引き付けられるため、逆に生産性が増すといわれます。

私たちは気分や性格に合った音楽を探すこともあれば、正反対のものを探すこともあるので注意が必要です。

創造性

仕事で、創造性が必要なことはありますか?

音楽は、私たちをリラックスさせてくれますし、創造性を高めてもくれます。

難しい数学の問題や建築のプランを作成しないといけないのに、いいアイデアが思いつかないとしましょう。その際に音楽を聴くと、脳の多くの領域を活性化し、創造的なひらめきを得られるかもしれません。

研究では、実際にBGMをかけていると、創造性や生産性が向上するといわれています。

注意力と集中力 (3)

悲しいとき、恐ろしい思いをしたときは、何かへ注意をそらす必要があります。

人は耳に届いた音楽が自分の経験に直接関係がないと分かると、そちらに注意がそれるものです。自分から遠い音楽として、80年代のポップミュージックなどを聴くのもいいでしょう。

社会的促進

他者と音楽を聴くと、ある種の「結合」を生みます。音楽について話さなくとも、同じ音楽の下で、お互いにシンクロし、お互いを好意的に感じるようになります。

音楽とダンスは、昔から近しい関係にあります。そのためダンスなどの動きを介して、人はつながれるのです。

深い思考

音楽のもつ刺激的な性質から、音楽を聴くと、私たちは思考力を高め、ユニークな方法で考えるようになると言われています。

あなた独自の方法で音楽を解釈し、その解釈は、あなたの人生や人々、あなた自身についての中心となる考えを反映していることもあります。

楽しみと環境

明確な理由なしに、私たちは音楽を娯楽として楽しんだり、音楽の評価をしたりします。

音楽は、環境の一部にすぎず、ほぼどこにいても聴けるものです。快適な「バックグラウンドノイズ」として聴くこともあります。

学習と音楽の向上

音楽の学習は、注意力や感性、抽象化、記憶、​​空間、運動の概念など、幅広い認知プロセスを向上させるのに似ています。

これらの一部は、コンピューターサイエンスなどの他の分野の学習にも使われます。老年期やアルツハイマー病に関連した認知機能の問題を、音楽は低下させるともいわれます。

さらにミュージシャンは、構造や音色、音色​​、歌詞などの技術の向上だけでなく、美的感覚のために音楽を聴きます。

その他の目的

偶発的な理由や習慣から音楽を聴くこともあります。

例えば過去に、ある音楽を聞いているときに楽しい経験をしたなら、その音楽はあなたにとって良い音楽になります。

音楽は、心や身体の回復と向上に効果があると認められており、音楽を使った治療法である音楽療法も確立されてきています。

心も身体も癒してくれる音楽は、私たちの生活にかけがえのないものなのです。

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references: cognitiontoday.com /written by cocology

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